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Saturday
Jan 06 2018

Königlich!

2018/01/06

Was für ein schönes Gefühl, wenn man das Brötchen aufbricht und einem so ein kleiner, weisser Knilch entgegenlacht: Dreikönigskuchen-Königin! Monarchin von und zu Oerlikon für einen Tag...
Ich muss gestehen, fürs Training auf dem Laufband habe ich die Kartonkrone abgelegt, stolz blieb ich aber trotzdem. Die erste intensive Laufeinheit seit der Zerrung konnte ich nämlich wie gewünscht umsetzen und auch wenn es richtig hart war, genoss ich es, zu Fuss wieder schnell unterwegs zu sein.

Der royale Tag geht nun weiter mit Daumendrücken vor der Flimmerkiste bevor Ihre Majestät zur zweiten Trainingseinheit im Hallenbad Oerlikon antreten wird. Ein wenig Aquajoggen kann nicht schaden, ich will ja das neugefundene Laufglück nicht gleich wieder aufs Spiel setzen und schone meine Muskeln zwischendurch lieber mit alternativem Training.

Auf ein königliches 2018,
Julia

Tuesday
Dec 19 2017

CONVERSE Sneaker High Chuck tailor all star

2017/12/19

Genau vor einer Woche untersuchte meine Physiotherapeutin die Muskeln an meinem Oberschenkel und kam schnell zum Fazit: Zerrung!
Meine Trainingspläne änderten sich also auf einen Schlag. Anstatt eines Dauerlaufs setzte ich mich aufs Indoor-Velo, statt Laufschule gab es eine Runde Wetvest, der Longjogg wurde durch 90 Minuten Strampeln ersetzt und das Krafttraining war neu eher Langlauf- als Laufspezifisch ausgerichtet.
Natürlich entspricht dies nicht gerade meinem Wunschdenken von Dezembertraining, aber immerhin bleibe ich so in Bewegung und kann an Körperpartien arbeiten, die sonst eher zu kurz kommen.

Im Grossen und Ganzen halte ich es also gut aus mit dem Alternativtraining, so ein warmes Hallenbad oder ein gut geheizter, trockener Kraftraum sind im Vergleich zum Schneematsch draussen auch nicht zu verachten...

Die Story zu den Bildern:
Vor zwei Wochen an der Aniston TShirt, mit trendiger Schnürung im Vorderteil
, tolles Rennen, gutes Gefühl ( TOM TAILOR Plateausandale
)!
Letzte Woche am Silvesterlauf, es zwickt und schmerzt und ich laufe Runde um Runde im rutschigen Ausscheidungsrennen.
Jetzt gilt Ruhe für die Hamstrings aber Schwitzen auf dem Indoorbike... :)

Bilder: escalade.ch, Zürcher Silvesterlauf

Monday
Oct 09 2017

Valero Pearls Kette mit SüßwasserZuchtperlen

2017/10/09

2165 m.ü.M., Bergstation Firstbahn
Ich mache mich bereit für die Weltcup-Langdistanz, verstaue zwei Energie Gels in den OL-Hosen und lese meine Ziele nochmals durch.

1897 m.ü.M., Waldspitz
Einlaufen ist angesagt. Sobald es bergauf geht, fühle ich mich etwa so dynamisch wie ein Rhinozeros. Die Gedanken an die dünne Luft schiebe ich im Kopf trotzdem in den hintersten Winkel. Wenn jemand damit umgehen kann, dann wir! Ich nehme mir vor, einfach mein Bestes zu geben und will mich immer wieder daran erinnern, dass der Kopf etwas «dümmer» sein wird als im Normalfall.

1580 m.ü.M., Auf der Alba Moda Strandkleid

Ich pushe mich die Wiese hoch und weiss genau, wie ich dann im Wald zum Posten laufen will. Endlich habe ich in den Rhythmus gefunden, die steile Startphase ist durch.

1520 m.ü.M., Überlaufposten
Ich kämpfe bergauf, ums Ziel herum und nehme die Schlussschlaufe in Angriff. Das Langdistanz-Gefühl macht sich breit: die letzten Reserven müssen mobilisiert werden, der Kopf ist ziemlich «blämbläm» aber irgendwie geht es doch noch vorwärts und auch die Posten stehen dort, wo ich sie haben will.

1540 m.ü.M., Zieleinlauf
Nun sind die Beine definitiv leer, die Lunge brennt, zum Glück hat es Fans, die einem ins Ziel schreien.

Wie schön, im Ziel anzukommen und richtig zufrieden sein zu können! Crying Swiss Girl gehört der Vergangenheit an… Ich bin stolz, mir den Alba Moda Hose mit dekorativen Zippern am Bund
erkämpft zu haben.

Und auch am nächsten Tag über die Thomas Sabo THOMAS SABO Bead Karma Bead, Rosa Kleeblatt, K01700349
läuft es ganz ok. Dass es gleich nochmals für einen Nike Magista Onda II FG Fußballschuh Herren neongelb / orange
reicht, hätte ich wirklich nicht gedacht. So schliesse ich den Gesamtweltcup auch dieses Jahr in den top 10 ab und freue mich darüber, dass es mir beim Heimweltcup gelungen ist, mein Potential abzurufen.

1036 m.ü.M., Start zur Sprintstaffel
Ich nehme die erste Strecke für mein Team SUI2 in Angriff. Wir wollen das Galadinner in Grindelwald mit einem Dessert-Feuerwerk abschliessen und landen am Schluss alle zusammen unter dem goldenen Konfettiregen. Rang 3 für unsere Sprintstaffel und zweitbeste Nation im Staffelweltcup!

488 m.ü.M., Zürich Unterstrass
Das grosse Feiern wird auf später vertagt, am Montagmorgen geht mein Lehrerinnenleben weiter.

203 m.ü.M., Lago di Lugano
Wenn man in der Schule arbeitet, hat man selbstverständlich Herbstferien und das trifft sich gut! Bei Prachtwetter tingle ich durch die Tessinerwälder, suche Kastanien und finde OL-Posten.
Viva il Ticino!

Fotos: Rémy Steinegger für EGK OL-Weltcup, Sven Alexandersson

VAUDE Hose Badile II Pants short Women black

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VAUDE Hose Badile II Pants short Women black

VAUDE Hose Badile II Pants short Women black
  • Modelljahr 2018
  • mit Knievorformung
  • Beinabschluss weitenregulierbar
  • Beinventilation
  • abriebfeste Cordurabesätze am Innenbein
Material & Produktdetails
Kaum zu spüren: leichte Softshell-Tourenhose aus vollelastischem Windproof 80-Material für alle Spielarten am Berg umweltfreundlich hergestellt nach dem strengen Bluesign Standard.

Windproof 80:
80%ige Winddichtigkeit durch eine extra dichte Konstruktion des Stoffs (Webarten Ausrüstung oder Verarbeitung). Was vom Wind bleibt ist ein angenehm kühlender Hauch im Mikroklima wodurch eine unschlagbare Atmungsaktivität erreicht wird. Diese Technologie eignet sich für den Einsatz bei windigen Wetterbedingungen im bewegungsintensiven Bergsport.

Cordura:
Hochabriebfestes Außenmaterial im Rucksack- und Bekleidungsbereich. Im Härtetest widersteht Cordura Reiß- Zug- und Abriebkräften wie kein anderes vergleichbares Material. Cordura ist 10 x beständiger als Baumwollgewebe 3 x beständiger als Standard-Polyester 2 x beständiger als Standard-Nylon.

Eco Finish:
Vaude-Produkte mit Eco Finish sind wasserabweisend und gleichzeitig umweltfreundlich ohne Fluorcarbone (PFC) hergestellt.

Stretch:
Die hohe Elastizität des Materials wird durch einen Elasthananteil im Material oder durch die Art des Strickens bzw. Webens des Materials erreicht. Durch die Dehnbarkeit des Materials werden der Tragekomfort und die Performance des Kleidungsstücks erhöht da es eine sehr große Bewegungsfreiheit bietet.

Bluesign Approved Fabric:
Bluesign ist der weltweit strengste Standard für Umweltschutz Verbraucherschutz und Arbeitsschutz. Alle umweltrelevanten Produktionsaspekte werden kritisch überprüft und permanent optimiert: Materialeinsatz Energie Wasser Abwasser Abluft Lärm Abfälle Umgang mit gefährlichen Stoffen. Mit Bluesign Approved Fabric werden Produkte gekennzeichnet die zu mindestens 90 % aus Bluesign zertifizierten Materialien bestehen.

Green Shape:

Green Shape ist deine VAUDE Garantie für umweltfreundliche Produkte - aus nachhaltigen Materialien und ressourcen-schonender Herstellung. Das Ziel von VAUDE ist das Beste für Mensch und Natur. Die Kriterien dafür sind streng. Ein Produkt darf das Green Shape Label nur tragen wenn es
- die Bedingungen eines Bluesign-Produkts erfüllt oder
- mit VAUDE eColor gefärbt wurde oder
- zu mindestens 90 % aus umweltfreundlichen Materialien besteht (z.B. Bluesign Approved Fabric Biobaumwolle recycelten Materialen einer Kombination daraus mit mindestens 35 % T. oder Hanf).

�?Details:
- Mit Knievorformung
- Beinabschluss weitenregulierbar
- Beinventilation
- Abriebfeste Cordurabesätze am Innenbein
�?Größeninformation: Größe fällt normal aus
�?Passform: enganliegend geschnitten
�?Bauart: Softshellhose
�?Hosenlänge: Kurzgröße (short)

Maß

�?Gewicht: 390 g

Ausstattung

�?Bund mit integriertem Gürtel
�?Einschubtaschen: 2 RV-Fronttaschen 1 RV-Gesäßtasche
�?Aufgesetzte Taschen: 1 RV-Beintasche

Saison

�?Saison: Sommer

Hose

�?Material: 88 % Polyamid 12 % Elasthan
�?Winddicht
�?Typ: Softshellhose
�?Kategorie: Lange Hose
�?Bekleidungsschicht: Outer Layer / Wetterschutzschicht
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