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Saturday
Jan 06 2018

SPM Stiefelette

2018/01/06

Was für ein schönes Gefühl, wenn man das Brötchen aufbricht und einem so ein kleiner, weisser Knilch entgegenlacht: Dreikönigskuchen-Königin! Monarchin von und zu Oerlikon für einen Tag...
Ich muss gestehen, fürs Training auf dem Laufband habe ich die Kartonkrone abgelegt, stolz blieb ich aber trotzdem. Die erste intensive Laufeinheit seit der Zerrung konnte ich nämlich wie gewünscht umsetzen und auch wenn es richtig hart war, genoss ich es, zu Fuss wieder schnell unterwegs zu sein.

Der royale Tag geht nun weiter mit Daumendrücken vor der Flimmerkiste bevor Ihre Majestät zur zweiten Trainingseinheit im Hallenbad Oerlikon antreten wird. Ein wenig Aquajoggen kann nicht schaden, ich will ja das neugefundene Laufglück nicht gleich wieder aufs Spiel setzen und schone meine Muskeln zwischendurch lieber mit alternativem Training.

Auf ein königliches 2018,
Julia

Tuesday
Dec 19 2017

Schneematsch adieu!

2017/12/19

Genau vor einer Woche untersuchte meine Physiotherapeutin die Muskeln an meinem Oberschenkel und kam schnell zum Fazit: Zerrung!
Meine Trainingspläne änderten sich also auf einen Schlag. Anstatt eines Dauerlaufs setzte ich mich aufs Indoor-Velo, statt Laufschule gab es eine Runde Wetvest, der Longjogg wurde durch 90 Minuten Strampeln ersetzt und das Krafttraining war neu eher Langlauf- als Laufspezifisch ausgerichtet.
Natürlich entspricht dies nicht gerade meinem Wunschdenken von Dezembertraining, aber immerhin bleibe ich so in Bewegung und kann an Körperpartien arbeiten, die sonst eher zu kurz kommen.

Im Grossen und Ganzen halte ich es also gut aus mit dem Alternativtraining, so ein warmes Hallenbad oder ein gut geheizter, trockener Kraftraum sind im Vergleich zum Schneematsch draussen auch nicht zu verachten...

Die Story zu den Bildern:
Vor zwei Wochen an der VERO MODA Übergangs Parka
, tolles Rennen, gutes Gefühl ( ESPRIT Kappe Vichy
)!
Letzte Woche am Silvesterlauf, es zwickt und schmerzt und ich laufe Runde um Runde im rutschigen Ausscheidungsrennen.
Jetzt gilt Ruhe für die Hamstrings aber Schwitzen auf dem Indoorbike... :)

Bilder: escalade.ch, Zürcher Silvesterlauf

Monday
Oct 09 2017

Von 2165 auf 203 Meter über Meer

2017/10/09

2165 m.ü.M., Bergstation Firstbahn
Ich mache mich bereit für die Weltcup-Langdistanz, verstaue zwei Energie Gels in den OL-Hosen und lese meine Ziele nochmals durch.

1897 m.ü.M., Waldspitz
Einlaufen ist angesagt. Sobald es bergauf geht, fühle ich mich etwa so dynamisch wie ein Rhinozeros. Die Gedanken an die dünne Luft schiebe ich im Kopf trotzdem in den hintersten Winkel. Wenn jemand damit umgehen kann, dann wir! Ich nehme mir vor, einfach mein Bestes zu geben und will mich immer wieder daran erinnern, dass der Kopf etwas «dümmer» sein wird als im Normalfall.

1580 m.ü.M., Auf der Route zu Posten 6
Ich pushe mich die Wiese hoch und weiss genau, wie ich dann im Wald zum Posten laufen will. Endlich habe ich in den Rhythmus gefunden, die steile Startphase ist durch.

1520 m.ü.M., Überlaufposten
Ich kämpfe bergauf, ums Ziel herum und nehme die Schlussschlaufe in Angriff. Das Langdistanz-Gefühl macht sich breit: die letzten Reserven müssen mobilisiert werden, der Kopf ist ziemlich «blämbläm» aber irgendwie geht es doch noch vorwärts und auch die Posten stehen dort, wo ich sie haben will.

1540 m.ü.M., Zieleinlauf
Nun sind die Beine definitiv leer, die Lunge brennt, zum Glück hat es Fans, die einem ins Ziel schreien.

Wie schön, im Ziel anzukommen und richtig zufrieden sein zu können! Crying Swiss Girl gehört der Vergangenheit an… Ich bin stolz, mir den Liebeskind Berlin Handtasche Gina7W
erkämpft zu haben.

Und auch am nächsten Tag über die SOAKED IN LUXURY Shorts Kamille
läuft es ganz ok. Dass es gleich nochmals für einen KSWISS Hypercourt Express Tennisschuh Herren grau / neonrot
reicht, hätte ich wirklich nicht gedacht. So schliesse ich den Gesamtweltcup auch dieses Jahr in den top 10 ab und freue mich darüber, dass es mir beim Heimweltcup gelungen ist, mein Potential abzurufen.

1036 m.ü.M., Start zur Sprintstaffel
Ich nehme die erste Strecke für mein Team SUI2 in Angriff. Wir wollen das Galadinner in Grindelwald mit einem Dessert-Feuerwerk abschliessen und landen am Schluss alle zusammen unter dem goldenen Konfettiregen. Rang 3 für unsere Sprintstaffel und zweitbeste Nation im Staffelweltcup!

488 m.ü.M., Zürich Unterstrass
Das grosse Feiern wird auf später vertagt, am Montagmorgen geht mein Lehrerinnenleben weiter.

203 m.ü.M., Lago di Lugano
Wenn man in der Schule arbeitet, hat man selbstverständlich Herbstferien und das trifft sich gut! Bei Prachtwetter tingle ich durch die Tessinerwälder, suche Kastanien und finde OL-Posten.
Viva il Ticino!

Fotos: Rémy Steinegger für EGK OL-Weltcup, Sven Alexandersson

khujo Winterjacke MELBY WITH INNER JACKET

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khujo Winterjacke MELBY WITH INNER JACKET

khujo Winterjacke MELBY WITH INNER JACKET
  • Herausnehmbarer Einsatz mit hohem umklappbarem Strickkragen
  • Kombination aus Reißverschluss und Druckknopfleiste
  • Kapuze mit Kordelzug und abnehmbarem Kunstfellbesatz
  • Strickbündchen am Ärmelfutter
  • Eingriff- und Reißverschlusstaschen Innentasche
Mit warmem Futter herausnehmbarem Strickkrageneinsatz und Webpelzbesatz an der Kapuze zeigt die stylische Jacke MELBY WITH INNER JACKET dem Winter souverän die kalte Schulter. Für zusätzliche Wärme wird der taillierte Schnitt mit Stretcheinsatz im Rücken durch Strickbündchen an den Ärmeln ergänzt während Kordelzüge an der Kapuze und Riegel an den Schultern für roughe Akzente im typischen khujo Design sorgen. Unser Model (174cm 86/64/90) trägt Größe S

Anzahl Teile: 1
Herstellerpassform: normal
Materialzusammensetzung: 65% Polyester 35% Baumwolle
Detail: Sonstige
Fütterungsdicke: wattiert
Gesamtlänge: 73 cm bei Größe S
Geschlecht: Damen
Innenmaterial: 80% Polyester 20% Baumwolle
Kragenform: Kapuze
Material: 65% Polyester 35% Baumwolle
Materialeinsatz: 100% Polyacryl
Modelgröße: Unser Model (174cm 86/64/90) trägt Größe S
Nichttextile Teile tierischen Ursprungs: Ja
Oberteillänge: regular
Passform: Normal
Pelzimitat: 80% Polyacryl 20% Polyester
Pflegehinweis: Maschinenwäsche bei 30°C nicht Trockner geeignet
Rückenbreite: 39 cm bei Größe S
Verschlussart: Reißverschluss
Wattierung: 100% Polyester
Ärmelart: Langarm
Ärmelfutter: 100% Polyester
Ärmellänge: 65 cm bei Größe S
Material & Produktdetails
Materialzusammensetzung 65% Polyester 35% Baumwolle
Materialhinweis enthält nichttextile Teile tierischen Ursprungs
Optik unifarben
Stil casual
Ärmel Langarm
Herstellerpassform normal
Verschluss Reißverschluss
Herstellerfarbbezeichnung braun
khujo Winterjacke MELBY WITH INNER JACKET khujo Winterjacke MELBY WITH INNER JACKET khujo Winterjacke MELBY WITH INNER JACKET khujo Winterjacke MELBY WITH INNER JACKET